“La mente es un instrumento maravilloso si se usa correctamente. Utilízala erróneamente y verás cómo se vuelve muy destructiva”. Eckhart Tolle

La opinión que tengas acerca de ti mismo, o sea tu autoestima, impacta en todas las elecciones que tomas en tu vida en relación a parejas, trabajo, amigos, dinero, carrera… 

La autoestima tiene mucho que ver con las experiencias vividas y cuando las comprendes, es el primer paso para poder cambiarla. Hablaremos de cómo se forma y la importancia de la autoestima.

También vamos a ver el poder de la observación para calmar la mente y cómo poder estar en el aquí y ahora, dándonos cuenta de la cantidad de juicios que tenemos para elegir pensamientos más amorosos.
Aprenderemos a meditar para relajar la mente y estar más presentes.

“La forma más elevada de ignorancia es cuando rechazas algo de lo que no sabes nada”. Wayne Dyer

Estamos llenos de expectativas hacia los otros, llenos de necesidades que pretendemos que los otros los satisfagan. Nuestro cerebro tiene una necesidad de anticipar y querer tener, y esto se complica cuando en las expectativas esconden estas necesidades que queremos cubrir

Y estas necesidades van en relación al sistema de apego que tenemos. No somos consciente del sistema de apego y eso condiciona que tengamos reacciones y exigencias o alejamientos, que creemos que forman parte de nuestra personalidad. Pero realmente no es nuestra personalidad, sino que nuestra forma de relacionarnos viene condicionada por cómo fue nuestra relación de pequeños con las personas más importantes que nos cuidaron.

“Recuera que tu cuerpo físico es un reflejo directo del estado de tu ser interior”. ELise Bourbeau

Las heridas emocionales de la infancia persisten cuando somos adultos y determina en muchos casos nuestra calidad. Son heridas que no han cicatrizado y que nos impiden llevar una existencia plena y poder vivir en paz y conectado con mi esencia.

Estas heridas condicionan la forma de interpretar la realidad, de ver y percibir todas las situaciones vividas, formas peculiares de ver el mundo. Y todo fue aprendido en la infancia, que dejaron huellas que marcan la forma de reaccionar en el mundo.

Y al darse cuenta de ellas podemos salir del patrón de que “soy así” o que “tengo mala suerte”. ¿Cómo podemos sanar, poco a poco, las heridas si no somos conscientes de padecerlas?

“Si quieres cambiar al mundo, cámbiate a ti mismo”. Mahatma Gandhi

Aprender a aceptar las heridas es el primer paso para poder entenderlas y no usar la máscara asociada a cada herida. El bálsamo que hace que dejemos de sufrir por las heridas es la aceptación. Con ella la intensidad de las heridas disminuye y el dolor es cada vez menor cada vez que se activan.

Hablaremos del ego como parte psíquica que tenemos dentro de cada uno y que nos hace recordar que el sufrimiento del pasado está presente y nos hace olvidar lo nuevo que oímos. Y nos impide ser conscientes de las heridas que se activan en cada conflicto que tenemos.

Vamos a aprender a observar la herida en vez de dejar que la máscara, asociada a cada herida, dirija nuestra vida.

Nuestro corazón tiene su propio “cerebro” y estimula la liberación de ciertas hormonas que están relacionadas con el amor, la empatía y las conductas prosociales. Un corazón que late con calma envía señales de calma al cerebro, en consecuencia, mejoran nuestros ritmos fisiológicos y nos permite aumentar nuestra consciencia de todo lo que nos pasa.

Hablaremos de la gratitud, que es una virtud reservada a personas con consciencia ya que no es una de las emociones básicas, y no aparece como un impulso. Tenemos que ser conscientes para dejarnos experimentar este sentimiento y poder disfrutar de sus beneficios, tales como tener un mejor funcionamiento del corazón, enfermar menos y ser más felices

“La mujer lo femenino, lo que sostiene, la que da su vientre para el nacimiento es un espíritu y una energía

indispensable y amorosa. NO existe evolución hasta que le demos su lugar a la mujer y a la energía femenina”. Dr. Cabouli

El universo está regido por dos fuerzas en contante atracción. Se habla del Yin y el Yang, del polo positivo y
del negativo, de la fuerza que emite y la que recibe.

Energéticamente, todos los seres humanos, tanto hombres como mujeres, estamos formados por energía masculina y femenina. Según la situación en que te encuentra utilizarás una u otra energía sin darte
cuenta. Si estás con tus hijos o si estás delante del ordenador, seguramente que las energías utilizadas pueden ser muy distintas. Si bailamos al son de la música, dejándonos llevar, la energía utilizada será más femenina, que si estamos subiendo un peso de un lugar al otro.

La energía femenina nos la proporciona nuestra madre y nos proporciona una energía receptiva, creativa, imaginativa, seductora, receptiva. Se caracteriza por ser una energía de calma, de cohesión, de propiciar diálogo para estar en armonía y en paz. Está relacionada con la intuición, lo espiritual, lo que escapa del mundo físico. Es gestar, atraer, inspirar todo aquello que sentimos en nuestro interior.

“La vida es un equilibrio absoluto. La existencia es un equilibrio absoluto entre lo masculino y lo femenino” Sadhguru

Las dos energías son necesarias son polaridades de una misma fuente. El conflicto se crea cuando pretendemos negar una y la dualidad queda desequilibrada, ja que al negarla reprimimos el potencial que posee.

Esta energía nos la proporciona el padre y esta energía, en contraposición a la femenina, nos proporciona un mayor dinamismo, acción, sembrar, motivar. Hay una acción de impulsar hacia fuera, de conquistar. Es la fuerza de moverse, de tomar decisiones.

“La gente se arregla todos los días el cabello. ¿Por qué no el corazón?”. Proverbio chino

Vamos a aprender la coherencia cardíaca, que es una respiración donde se puede experimentar un estado de alta eficacia física y psicológica. El corazón tiene aproximadamente 40.000 neuronas que se conectan con nuestro cerebro emocional. Cuanto más equilibrio interno, a mayores emociones de alta vibración, nuestro corazón está en armonía y envía señales de calma al cerebro para disminuir el estrés y que la creatividad fluya.

Cuando vives la vida desde el corazón, tiene la ventaja de poder la realidad desde un conjunto, observando las situaciones y las personas que están en ellas desde una nueva y mejor perspectiva.

Vamos a conectar con la intuición, que es la elección mejor que puede hacer tu corazón. Para que toda la energía mental y emocional esté al servicio del corazón mientras respondemos a las necesidades del momento.

“El miedo es la reacción natural al acercarte a la verdad”. Pema Chödrön

El momento de agradecer todo lo vivido. El agradecimiento se considera una de las más grandes y impactantes intervenciones que podemos hacer. Cuando la cultivamos cambiamos la forma en que sentimos, como actuamos y los resultados son diferentes.

La actitud de gratitud marca la diferencia entre amar y odiar, entre ser feliz y malhumorado.

Haremos ejercicios de final de taller para aún más aumentar la conexión con tu ser y con todo tu cuerpo y habrá una parte importante de compromiso contigo misma.